晚餐吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的(de)话(huà)，那就吃荤(hūn)的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加(jiā)一(yī)个(gè)西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什(shén)么好(hǎo)呢以及晚餐(cān)吃什么健康又营(yíng)养(yǎng)还减肥，晚餐吃(chī)什(shén)么比较健康营养(yǎng)，晚(wǎn)餐(cān)吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可(kě)以吃(chī)稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利于消化(huà)，不(bù)会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米(mǐ)或小米煮成的粥(zhōu)，其(qí)中(zhōng)小米粥中(zhōng)含有丰(fēng)富的维(wéi)生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食后(hòu)容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺(cì)激。大米粥中含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够(gòu)为身体补充营(yíng)养(yǎng)成分。无(wú)论是大米粥还是小(xiǎo)米(mǐ)粥(zhōu)都可以在晚餐时(shí)吃，均属于正常现(xiàn)象。因为这些食(shí)物属于半流食，没(méi)有难以消化或刺激性成分，减少了对胃(wèi)肠道造成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作用(yòng)，不会诱发(fā)胃(wèi)胀、胃(wèi)痛等不适(shì)感。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其(qí)体内血糖处在升高(gāo)状态，这种(zhǒng)情况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作期(qī)间容易产生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大(dà)量进食容(róng)易升(shēng)高(gāo)血糖，导(dǎo)致病情加(jiā)重。

　　建议(yì)合理安排(pái)日常饮食，避免(miǎn)进食(shí)辛(xīn)辣及刺激性食(shí)物，尤(yóu)其是晚餐时控制好进食(shí)量(liàng)，不宜一次性进(jìn)食太多，以免增加(jiā)胃肠负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧，补充(chōng)营(yíng)养，做一个(gè)土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起来也比较(jiào)简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的(de)话，这(zhè)边建议吃点高纤(xiān)维(wéi)食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心(xīn)长胖，另外配一份(fèn)冬瓜蛋汤(tāng)，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边(biān)是建议喝(hē)汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大同股，放黄豆，来(lái)一(yī)个黄豆(dòu)筒(tǒng)骨汤(tāng)，放(fàng)点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好(hǎo)东西(xī)，平(píng)时多(duō)运动晒晒太阳更好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建(jiàn)议(yì)吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好是(shì)先喝汤(tāng)再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的(de)建议放点洋葱可(kě)以去味），红烧(shāo)鲫(200克等于多少毫升水，200克是多少ml水jì)鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比较好的选择。

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